fa تأثیر یک دوره تمرین کراس‌فیت بر ترکیب بدن و سلامت روان در زنان دارای اضافه‌وزن بیوشیمی biochemistry پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:8pt"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar=""><span style="color:black"><span style="letter-spacing:.1pt">مقدمه:</span></span></span></span></b> <span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">چاقی و اضافه‌وزن یکی از جدی</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">ترین چالش</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">های تهدیدکنندۀ تندرستی در دنیا است. هدف از این مطالعه تأثیر یک دوره تمرین کراس</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">فیت بر ترکیب بدن و سلامت روان در زنان دارای اضافه‌وزن بود.</span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:9.0pt"><span style="font-family:"B Zar""></span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:8pt"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar=""><span style="color:black"><span style="letter-spacing:.1pt">مواد و روش&shy;ها:</span></span></span></span></b> <span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">این مطالعۀ نیمه‌تجربی روی همۀ زنان 35-25 سال با شاخص</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar=""> تودۀ بدنی (</span></span>BMI<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">) بین 25 تا 9/29 کیلوگرم بر مترمربع (</span></span>kg/m2 9/25-29<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">) شهر ایلام انجام شد. 20 نفر به‌صورت هدفمند انتخاب و به روش تصادفی ساده به 2 گروه (هر گروه 10 نفر)، شامل کنترل (</span></span>I<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">) و تمرین کراس</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">فیت (</span></span>II<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">) تقسیم گردیدند. پیش و پس از تمرینات، آزمودنی</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">های دو گروه پرسش‌نامۀ شادکامی آکسفورد را پر کردند و شاخص</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">های ترکیب بدنی آنان توسط دستگاه بادی کامپوزیشن آنالایز سنجش شد. تجزیه‌وتحلیل داده</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">های مکرر انجام و برای بررسی تفاوت پس‌آزمون با پیش‌آزمون در هر گروه از آزمون تی زوجی استفاده شد.</span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:8pt"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar=""><span style="color:black"><span style="letter-spacing:.1pt">یافته &shy;های پژوهش: </span></span></span></span></b><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">تمرینات کراس</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">فیت موجب تغییر معناداری در شاخص تودۀ بدن (</span></span>BMI<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">) و شاخص چربی احشایی (</span></span>VFI<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">) نگردید (به‌ترتیب </span></span>P=0.261<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar=""> و </span></span>P=0.114<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">)؛ اما موجب افزایش معناداری در شاخص درصد کلی عضلات (</span></span>MR<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">) و کاهش معناداری در شاخص درصد چربی بدن (</span></span>BFR<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">) شد (به‌ترتیب </span></span>P=0.001<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar=""> و </span></span>P=0.001<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">). علاوه بر این، تمرینات کراس</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">فیت موجب افزایش معناداری در شاخص شادکامی آزمودنی</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">های گروه تمرین نسبت به گروه کنترل گردید (</span></span>P=0.001<span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">).</span></span><b><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar=""><span style="color:black"><span style="letter-spacing:.1pt"></span></span></span></span></b></span></span></span></span><br> <span style="font-size:8pt"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar=""><span style="color:black"><span style="letter-spacing:-.1pt">بحث و نتیجه‌گیری</span></span></span></span></b><span lang="AR-SA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">: </span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">تمرینات کراس</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">فیت با افزایش شور و هیجان همراه است و سطح انگیختگی و نشاط را افزایش می</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">دهد و موجب بهبود ترکیب بدنی و افزایش شاخص سلامت روان در زنان دارای اضافه</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">وزن می</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">شود. درواقع، کراس‌فیت در تعامل با سایر متغیرهای اثرگذار توانسته است روی شادکامی نمونه</span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt">‌‌</span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" style="font-family:" zar="">های تحقیق اثر مثبتی داشته باشد.</span></span></span></span></span></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:9pt"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span style="color:black"><span style="letter-spacing:-.2pt">Introduction:</span></span></b> &nbsp;Obesity and overweight are among the most serious health challenges in the world. The aim of this study was to determine the effect of a CrossFit training course on the body composition and mental health of overweight women.</span></span><br> <span style="font-size:9pt"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span style="color:black"><span style="letter-spacing:-.2pt">Materials & Methods: </span></span></b>This quasi-experimental study was carried out on all women aged 25-35 years with body mass indices between 25 and 29.9 kg/m&sup2; in Ilam city. 20 people were selected purposively and divided into 2 groups (10 people in each group) by a simple random method, including control (I) and CrossFit training (II). The study involved participants in both groups who completed the Oxford Happiness Questionnaire before and after exercises, and their body composition indices were measured using a body composition analysis device, and a paired t-test was used to analyze the results in SPSS V.23 at p less than 0.05.<span style="font-size:12.0pt"><span style="color:#374151"></span></span></span></span><br> <span style="font-size:9pt"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span style="color:black"><span style="letter-spacing:-.2pt">Results:</span></span></b> CrossFit training did not cause a significant change in body mass index (BMI) and visceral fat index (VFI) (P=0.261 and P=0.114, respectively). CrossFit training also caused a significant increase in the total muscle percentage index (MR) and a significant decrease in the body fat percentage index (BFR) (P=0.001 and P=0.001, respectively). In addition, CrossFit training caused a significant increase in the happiness index of the subjects in the training group compared to the control group (P=0.001).</span></span><br> <span style="font-size:9pt"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><b><span style="color:black"><span style="letter-spacing:-.2pt">Conclusion:</span></span></b> Physical activation through CrossFit exercises is associated with increased enthusiasm and excitement, increases the level of arousal and vitality, improves body composition, and increases the happiness index in overweight women.</span></span></div> کراس‌فیت, ترکیب بدن, سلامت روان, زنان دارای اضافه‌وزن CrossFit, Body Composition, Mental Health, Overweight Women 1 16 http://sjimu.medilam.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-689-3&slc_lang=fa&sid=1 Mahbobeh Gholami Gamishan محبوبه غلامی گامیشان mahbob.6686@gmail.com 9600319475328460049879 0009-0000-9108-0744 No Department of Sports Sciences, Ilam Branch, Islamic Azad University, Ilam, Iran گروه علوم ورزشی، واحد ایلام، دانشگاه آزاد اسلامی، ایلام، ایران Mohammadreza Yousefi محمدرضا یوسفی yousefimo2017@gmail.com 9600319475328460049880 9600319475328460049880 Yes Dept of Sports Sciences, Ilam Branch, Islamic Azad University, Ilam, Iran گروه علوم ورزشی، واحد ایلام، دانشگاه آزاد اسلامی، ایلام، ایران Ali Sharifi علی شریفی sharifi.ali34@yahoo.com 9600319475328460049881 9600319475328460049881 No Dept of Internal Medicine, School of Medicine, Razi Hospital, Ilam University of Medical Sciences. Ilam, Iran گروه داخلی، دانشکده پزشکی بیمارستان رازی، دانشگاه علوم پزشکی ایلام، ایران Ali Seidkhani-nahal علی صیدخانی نهال ali_saidkhani@yahoo.com 9600319475328460049882 9600319475328460049882 No Dept of Clinical Biochemistry, School of Medicine, Ilam University of Medical Sciences, Ilam, Iran گروه بیوشیمی بالینی، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی ایلام، ایلام، ایران