مقدمه: امروزه به ‌دلیل شیوع چاقی، اضافه‌وزن و مدرنیزه ‌شدن زندگی استفاده از نوارگردان به‌جای پیاده‌روی مورد استقبال قرارگرفته است. لذا این مطالعه با هدف مقایسه تاثیرات پیاده‌روی و راه ‌رفتن ‌روی نوار گردان بر چاقی‌مرکزی و ضربان‌قلب استراحت زنان غیرفعال دارای اضافه‌وزن شهرستان بروجرداجرا گردیده است.
مواد و روش‌ها: پژوهش حاضر یک مطالعه نیمه‌تجربی است که در سال۱۳۹۳ انجام شد. ۳۰ زن سالم غیرفعال دارای اضافه ‌وزن و چاقی ‌مرکزی به ‌صورت داوطلبانه شرکت کردند. افراد به ‌‌صورت تصادفی و پس از انجام یک پیش‌آزمون به سه‌ گروه۱۰ نفره (پیاده‌روی، راه رفتن روی ‌نوار گردان و کنترل) تقسیم شدند. برنامه تمرینی به‌ مدت هشت ‌هفته، با سه‌ جلسه در هفته و شدت۶۰تا۸۵  درصد ضربان‌‌قلب ذخیره برگزار شد.برای مقایسه تاثیر برنامه تمرینی قبل و پس از ۸‌ هفته ضربان‌قلب در زمان استراحت با استفاده ازدستگاه پولار و چاقی‌مرکزی بر اساس تقسیم‌‌بندی سازمان جهانی بهداشت تعیین گردید. از آزمون تحلیل‌واریانس و کواریانس در اندازه‌های تکراری و نرم‌افزارSPSS۱۹جهت تجزیه و تحلیل داده‌ها استفاده شد.
یافته‌های پژوهش: یافته‌ها نشان‌دهنده کاهش معنی ‌دار ضربان‌قلب استراحت در گروه پیاده‌روی و راه‌رفتن‌روی نوارگردان به‌ترتیب(۹۰/۲±۳/۷۲،۹۴/۱±۳/۷۵) پس از اجرای برنامه تمرینی بود(۰۵/۰P≤). اماچاقی‌مرکزی تنها درگروه پیاده‌روی کاهش معنی ‌داری نشان‌داد (۰۵/۰P≤). هم چنین، تفاوت معنی ‌داری در ضربان‌قلب استراحت(۳۷/۳±۴۶/۷۵) بین سه گروه پس از اجرای برنامه تمرینی مشاهده شد(۰۵/۰P≤). امادر چاقی ‌مرکزی هیچ‌گونه تفاوت معنی ‌داری پس از اجرای برنامه تمرینی بین سه‌گروه وجود نداشت(۰۵/۰P≤).
بحث و نتیجهگیری: این نتایج نشان‌داد،پیاده‌روی و نوارگردان می‌توانند تاثیر مثبتی روی چاقی‌مرکزی و ضربان‌قلب استراحت داشته‌باشند. هم چنین از بین دو روش استفاده شده، تنها پیاده‌روی تاثیرقابل توچهی بر کاهش چاقی‌مرکزی داشت بنابراین توصیه می‌شود برای کاهش مشکلات ناشی از چاقی و اضافه‌وزن بر روی پیاده‌روی تاکید بیشتری گردد.