TY - JOUR T1 - The Effects of 12 Weeks of Low-volume High-intensity Interval Training and Traditional Continuous Exercise Training on Adiponectin Level and Lipids Profile in Obese Young Men TT - اثر 12 هفته تمرین اینتروال کم حجم با شدت زیاد و تمرین تداومی سنتی بر سطوح آدیپونکتین و نیمرخ لیپیدی مردان جوان چاق JF - sjimu JO - sjimu VL - 22 IS - 5 UR - http://sjimu.medilam.ac.ir/article-1-1708-fa.html Y1 - 2014 SP - 150 EP - 159 KW - Low-volume high-intensity in-terval training KW - traditional continuous exer-cise training KW - adiponectin levels KW - lipids pr-ofile N2 - مقدمه: به تازگی بررسی اثر روش های تمرینی گوناگون، به ویژه تمرین اینتروال با شدت زیاد، بر عوامل خطرزای ناشی از چاقی گسترش چشمگیری یافته است. هدف این پژوهش بررسی اثر 12 هفته تمرین اینتروال کم حجم با شدت بالا(HIIT کم حجم) و تمرین تداومی سنتی بر سطوح آدیپونکتین و نیمرخ لیپیدی مردان جوان چاق بود. مواد و روش ها: آزمودنی های این پژوهش را 34 مرد جوان چاق(سن: 6/3±4/22 سال، شاخص توده بدن: 4/2±98/32) تشکیل می دادند که به صورت تصادفی به 3 گروه HIIT کم حجم(11=n)، تمرین تداومی سنتی(11=n) و کنترل(12=n) تقسیم شدند. گروه ‌های تمرینی 3 جلسه در هفته و به مدت 12 هفته به تمرین پرداختند و گروه کنترل تنها فعالیت های روزمره خود را انجام می‌ داد. برای تجزیه و تحلیل داده ‌ها از آزمون های آماری تحلیل واریانس یکراهه و t همبسته استفاده شد. یافته‌ های پژوهش: نتایج نشان داد که در گروه ‌های تمرینی نیمرخ لیپیدی و سطوح استراحتی آدیپونکتین به گونه معناداری نسبت به پیش آزمون بهبود یافته بود.(P M3 ER -